| 2024-07-17
El cáncer de mama es una de las principales causas de muerte entre las mujeres, pero si se detecta a tiempo, las posibilidades de tratamiento y curación aumentan significativamente.
Una de las maneras más efectivas de detectar el cáncer de mama de manera temprana es mediante la autoexploración mamaria. Esta técnica, sencilla y rápida, permite a las mujeres familiarizarse con su propio cuerpo y detectar cualquier cambio inusual.
Aquí te presentamos los pasos para realizar la autoexploración de manera correcta.
1. Frente al espejo
El primer paso es colocarse frente a un espejo en un lugar bien iluminado. Observa tus senos con los brazos a los lados. Busca cualquier señal de enrojecimiento, hinchazón, bultos, o cambios en el tamaño o forma de los senos. También es importante observar si hay algún cambio en la piel, como hoyuelos o arrugas.
2. Manos en la cadera
Coloca tus manos en la cadera y presiona ligeramente para tensar los músculos del pecho. Observa si hay algún cambio en la forma de tus senos o en los pezones. Verifica que ambos senos estén bien nivelados y no presenten diferencias significativas entre sí.
3. Levanta el brazo
De pie, levanta el brazo izquierdo y colócalo detrás de la cabeza. Con la yema de los dedos de la mano derecha, examina tu seno izquierdo. Usa movimientos circulares pequeños, presionando suavemente pero con firmeza para buscar bultos o áreas endurecidas.
Repite este paso con el otro seno, utilizando la mano izquierda para examinar el seno derecho.
4. Recostada
Acuéstate y coloca una almohada debajo de tu hombro derecho. Coloca tu brazo derecho detrás de la cabeza y, con la mano izquierda, examina tu seno derecho utilizando los mismos movimientos circulares. Repite este procedimiento para el otro seno, cambiando de lado.
5. Presiona los pezones
Finalmente, de pie o recostada, oprime delicadamente los pezones para verificar que no haya salida de ningún líquido. La presencia de secreciones puede ser un signo de alarma y debe ser evaluada por un médico.
Realizar la autoexploración mamaria una vez al mes puede ayudarte a detectar cualquier cambio o anomalía en tus senos de manera temprana.
Es recomendable hacerlo siempre en el mismo momento del ciclo menstrual, preferiblemente unos días después de que termine la menstruación, cuando los senos están menos sensibles e hinchados.
El Gobierno del Estado de Veracruz, a través de sus campañas de salud, promueve la autoexploración como una herramienta fundamental para la prevención del cáncer de mama.
Recuerda, el cáncer de mama se puede prevenir y detectar a tiempo. ¡Autoexplórate y cuida tu salud!