 |
¿Es bueno tomar té todos los días? Esto dicen los expertos | Recomendaciones
 |  |
Ya se para un día frío, el antojo o un malestar, el té siempre será una buena opción, desde el té verde, manzanilla o hierbabuena.
Se dice que el té es la segunda bebida más consumida en el mundo luego del agua, la cual es asociada con diversos beneficios para la salud.
Existen diversos tipos de té, que otorgan una serie de beneficios a la salud, así como sus presentaciones, ya sea frío o caliente.
La Fundación Española de la Nutrición, señala que las diversas clases de bebidas son las siguientes:
- Té blanco: sus hojas aún no se han oxidado.
- Té verde: sus hojas se secan en ausencia de humedad.
- Té negro: es la variedad más oxidada de todas.
- Té rojo: una fermentación de manera especial.
Los beneficios a tu salud al consumir té
Además de los componentes antioxidantes, el té aporta los siguientes beneficios al cuerpo humano:
- Contribuye a regular los niveles de colesterol.
- Evita la formación de coágulos en la sangre.
- Previene la aparición de caries.
- Tiene un efecto diurético.
¿Cuánto té se puede beber al día?
Pese a que el té contiene muchos beneficios, la cantidad que se consuma dependerá del tipo de infusión que se tome, debido a que contiene altos niveles de cafeína.
A los adultos se les recomienda ingerir 400 mg de cafeína por día, de acuerdo con la Administración de Alimentos y Medicamentos, si se consume por encima de ese nivel puede ser negativo para la salud.
El ingerir cafeína en exceso, puede provocar inquietud, nerviosismo, trastornos intestinales, temblores musculares y cambios en el ritmo cardíaco.
- Lo último
- Lo más leído
Nosotros | Publicidad | Suscripciones | Contacto | Aviso de Privacidad
Reservados todos los derechos 2025 |
