PROFECO revela los 5 refrescos menos nocivos para la salud | Lista completa

Un análisis de PROFECO reveló los cinco refrescos con menor impacto en la salud por su bajo contenido calórico y sin azúcar.

México | 2025-06-23

En México se toma refresco como se toma agua. Para algunos, más que agua. Está en todas partes: en las comidas, las reuniones, el trabajo. El problema viene después: azúcar en exceso, kilos de más, y muchas enfermedades.

Por eso, la PROFECO se dio a la tarea de investigar cuáles son, entre tantas marcas, los que hacen menos daño. Y no, no se trata de decirte que son buenos, solo que —dentro de lo malo— hay algunos que castigan menos al cuerpo.

¿Qué analizó la PROFECO exactamente?

La procuraduría no hizo un top de sabor, ni de popularidad. Lo suyo fue analizar más de treinta bebidas del mercado nacional. Revisaron ingredientes, calorías, azúcares añadidos, colorantes, sodio y varios aditivos que suelen esconderse en las etiquetas. ¿El objetivo? Saber cuál refresco no te arruina tanto si decides tomarte uno.

Lista de refrescos "menos malos" según Profeco

Los cinco que salieron "menos peores", como diría la gente, son estos:

1. Sidral Mundet Light: Refresco de manzana sin azúcar. Tiene menos de 1 kilocaloría por porción. No lleva azúcar añadida. Si te gusta lo dulce, pero no el daño, podría ser opción.
2. Pepsi Black: Sin calorías. Sin azúcar. Endulzada con sucralosa y acesulfame K. Tampoco tiene colorantes problemáticos. Sabe diferente, sí. Pero si el objetivo es bajar el impacto, funciona.
3. Coca-Cola Sin Azúcar (Zero): Con cafeína, cero calorías. No es exactamente igual a la Coca clásica, pero el sabor es parecido. El azúcar brilla por su ausencia, aunque mantiene gas, color y conservadores.
4. Sprite Zero: Refresco de limón, cero azúcar, cero calorías. Tiene menos aditivos que otros y el sabor es menos invasivo.
5. Topo Chico Twist Lima-Limón: Técnicamente es un agua mineral con sabor. Pero entró en la lista por usar ingredientes naturales, sin calorías ni edulcorantes artificiales. No es un refresco como tal, pero muchos lo toman como si lo fuera.

Decir que estos productos son sanos sería mentir. No lo son. Pero si se comparan con otros que traen jarabe de maíz, tres tipos de colorante y media taza de azúcar por botella, estos al menos no te disparan el azúcar en sangre con tanta rapidez.

¿Por qué esto importa?

México está entre los países que más refrescos consumen en el mundo. Más de 160 litros por persona al año. Eso no es poco. Los efectos se ven: diabetes, obesidad, hipertensión. Desde hace algunos años, las botellas ya vienen con sellos de advertencia. Pero aún así, el consumo sigue alto.

Este informe de PROFECO no es para hacer campaña contra los refrescos. Sirve más como guía: si ya vas a tomarte uno, que sea uno que no sume tanto a los problemas de salud. La información está. Usarla o no, ya es otra historia.