Veracruz | 2021-06-21 | Redaccion
El yoga es una de las disciplinas más completas que existen, en la que se ejercita cuerpo y mente. Si aún no te has iniciado en la práctica del yoga, en este post te contamos todos los beneficios que te puede aportar, tanto a nivel físico, emocional como mental.
En las últimas décadas el número de personas que practican yoga ha aumentado exponencialmente, sobre todo en Occidente. Y es que ya existen múltiples evidencias científicas que señalan los efectos positivos del yoga
El yoga alivia dolores crónicos como enfermedad arterial coronaria, el asma, la diabetes, el linfoma y el cáncer de mama.
¿Cuáles son los beneficios al realizar yoga?
1.- Resistencia, flexibilidad y aumenta la fuerza
2.-Capacidad de concentración
3.-Reduce los dolores menstruales
4.-Ayuda a controlar y mantener el peso
5.-Fortalece el sistema inmunológico
6.- Aumenta la capacidad pulmonar
7.- Reduce el estrés y facilita la relajación
8.- Contribuye a tener un descanso mejor
9.- Aumenta la energía
10.- Mejora la Postura
Practicar yoga con regularidad es una excelente manera de aliviar el estrés y las tensiones acumuladas que pasan a lo largo de la vida. Sabemos que casi nunca hay tiempo para hacer ejercicio pero basta con dedicarle 10 minutos al día y así mejorar nuestros hábitos del sueño.