Veracruz | 2025-01-17
"LA SALUD NO ES UN ESTADO DEL CUERPO, SINO DE LA MENTE" Mary Baker Eddy
En estos días de invierno mucha gente opta por dejar de hacer ejercicio físico. Se apetece más quedarse en cama, leyendo un buen libro, tomando un cafecito, descansando.
El boulevard, las canchas, los gimnasios, las albercas ven bajar su asistencia.
Hay la idea de que los días invernales no son adecuados para mantener la salud física.
Pero, recordamos que muchos deportes se han creado en los días de nortes, nieve, bajas temperaturas, etc.
Aprendimos que el basquetbol fue inventado por un entrenador que adaptó un gimnasio para crear un nuevo deporte: el baloncesto.
También la natación que se practicaba en las albercas al aire libre en el verano pasó a practicarse y a realizar competencias en lugares bajo techo, dando lugar a las instalaciones y eventos de curso corto, en yardas y metros.
Esto habla de la capacidad de adaptación de la humanidad a las condiciones ambientales para seguir practicando las actividades que más le gustan y aprovechan.
Los investigadores han estudiado la práctica deportiva en los días invernales y en el caso específico de la natación han encontrado los siguientes beneficios:
"¿Sabías que practicar natación en invierno tiene una serie de beneficios extraordinarios?
Ya sabíamos que la natación es uno de los deportes más completos que podemos realizar durante todo el año, pero descubrimos que practicar este deporte durante el invierno nos reporta una serie de beneficios extras.
Los niños que nadan durante el invierno mantienen la continuidad y aumentan sus habilidades puesto que practican cada semana. Pero lo más importante es que los niños que nadan durante todo el año tienden a ser más saludables que los niños que no lo hacen.
Esto se debe a la respiración profunda que se realiza al practicar la natación misma que ayuda a mantener los pulmones limpios del moco que se puede acumular, lo cual reduce la posibilidad de problemas respiratorios.
De hecho, la natación es uno de los ejercicios más recomendados para los asmáticos debido al ambiente húmedo y cálido que mantenemos en nuestra piscina techada y con calefacción.
El tipo de respiración profunda que se produce en la natación ayuda a bombear el líquido cefalorraquídeo a través del cuerpo, ayudándolo a mantener un alto consumo de oxígeno en el cerebro y en la sangre.
Lógicamente el estrés afecta al sistema inmunológico. Amor, risa, y sesenta minutos de natación en un ambiente de agua caliente o tibia son una válvula de alivio para cualquier persona.
Los pediatras nos indican algunos de los muchos beneficios de la natación en invierno:
"La natación en la infancia beneficia la salud del niño fortaleciendo su sistema cardiorrespiratorio, psicomotor e inmunitario."
Usar la alberca en invierno, nos permite realizar un deporte en un medio tan divertido para los niños como es el agua, cuando en el exterior hace frío.
Con la práctica de este deporte conseguimos aumentar el sistema inmunológico, intentando evitar los posibles resfriados del invierno.
Además, los más pequeños que en medio terrestre tienen mayores dificultades para el movimiento, pueden seguir con su motricidad dentro del agua durante todo el invierno sin necesidad de interrumpir la actividad."
Como se puede ver son muchos los beneficios demostrados de la natación especialmente en invierno, pero quien de verdad les va a agradecer que te tires a la alberca va a ser tu peque, quien además de sentirse relajad@ va a dormir como un "bebé."
No lo dudes y si puedes, haz deporte, la natación, ahora en invierno, es muy recomendable."
(Parte de estos comentarios fueron leídos en las redes sociales)
Bien dijo William Shakespeare. "EL CUERPO ES NUESTRO JARDÍN Y LA VOLUNTAD ES NUESTRO JARDINERO"
¡Así que aún en el invierno hay que seguir EN SUS MARCAS!