| 2022-03-10 | Anayda Gutierrez
Si ya has identificado que estás atrapado en la trampa vital de la vulnerabilidad, ya diste el primer paso para dejar atrás ese miedo que te limita.
Un cambio es posible, y sobre todo necesario, para que puedas recobrar tu vida y disfrutar de aquellas cosas de las que te has perdido por vivir con miedo.
Así que aquí te comparto algunos pasos que te sacudas el miedo y te deshagas de la vulnerabilidad:
1.- Intenta comprender los orígenes de tus miedos.
2.- Haz una lista de tus miedos específicos
3.- Elabora una lista de situaciones temidas, ordenada de mayor a menor
4.- Reúnete con las personas que quieres (cónyuge, padres, hijos, etc.) y consigue su apoyo para superar esos miedos.
5.- Examina la probabilidad de que ocurran las cosas a las que le tienes miedo.
6.- Escribe tarjetas de recordatorio por cada miedo, que te ayuden a gestionar tus emociones en momentos de caos.
7.- Habla con tu niño interior. Hurga en tu pasado para encontrar esa experiencia detonadora de la vulnerabilidad, aunque sea dolorosa. Y habla con tu niño interior para intentar sanarla. Sé esa persona fuerte que necesita.
8.- Practica técnicas de relajación.
9.- Empieza a enfrentarte a cada uno de tus miedos ejerciendo pequeños ejercicios de imaginación.
10.- Hazle frente a cada miedo en la vida real.
11.- Refuérzate y celébrate tras cada paso que consigas.
Estos pasos nos ayudan a identificar y desprogramar el miedo y la vulnerabilidad desde su origen para que no tengan efectividad en nosotros.
Es como enfrentar a ese monstruo de mil cabezas y salir ileso de la batalla.
¡Inténtalo! ¡Confía en ti y en tus posibilidades!