| 2020-09-17 | Alba Leal
El pasado 10 de septiembre fue el día de la concientización sobre el suicidio.
En México, 18 personas se privan de la vida cada día y Veracruz es el cuarto estado con mayor número de casos en el país.
Consideremos que estos números no contemplan los intentos, sólo los casos consumados.
Es sumamente importante que corramos el velo de misterio y vergüenza sobre este tema, para así salvar vidas.
Una mejor comprensión de los factores de riesgo y la capacidad de identificar signos son primordiales para brindar ayuda a quienes lo necesitan.
Es vital mantener una comunicación abierta y una actitud libre de juicios.
Abrir la comunicación:
Hablar con alguien sobre sentimientos suicidas, no los acrecienta, sino que alivia la carga de ocultar emociones por temor a los juicios o al estigma.
Hay que ser directo y escuchar atentamente las respuestas. Lo que la persona necesita es ser escuchada y sentirse comprendida. Aquí algunas preguntas para dar inicio a la conversación:
"¿Tienes pensamientos suicidas?"
"¿Has tenido pensamientos suicidas en el pasado?"
"¿Cuándo empezaste a sentirte así?"
"¿Cómo puedo ayudarte en este momento difícil?"
“¿Has considerado buscar ayuda?"
Dar apoyo
Muestra empatía yevita comentarios como "¡Tienes muchas razones para vivir!" o "¿Cómo te atreves a estar pensando en esto?" Este tipo de expresión puede desencadenar sentimientos de vergüenza y provocar un mayor aislamiento.
Crea un plan de ayuda
Las personas que experimentan ideas suicidas, muchas veces les cuesta buscar ayuda por si mismas.
Arma y comparte una lista de recursos para el tratamiento de salud mental, como psicoterapeutas o psiquiatras, así como otros servicios de apoyo en tu comunidad, o los servicios de apoyo nacional que presentamos al fina de la nota.
Medidas de seguridad
Si sientes que la persona muestra señales de peligro inminente, incluso si no tienes total seguridad, toma las siguientes precauciones:
Quédate con la persona hasta que llegue ayuda.
Elimina cualquier cosa que puede ser letal como cuchillos, armas, pastillas, sogas, cintos.
Llama al 911 o a la Línea de la vida al 01800 911 2000 (También disponible en Facebook y Twitter)
o a la AC Confianza e impulso Ciudadano
Línea de Confianza: 55-1185-7555
WhatsApp: 55-23230303