| 2023-08-17
Cuando hablamos de quintoniles y amaranto, en realidad estamos haciendo referencia a diferentes partes de la misma planta. Las semillas son el grano de amaranto, y las hojas son los quintoniles.
A menudo comparados con las espinacas, los quintoniles ofrecen un sabor terroso, ligeramente amargo, que se acentúa o matiza según su preparación. Fritos, salteados o mezclados en guisos, realzan los platillos con su toque distintivo.
El valor nutricional de los quintoniles sorprende. Son una fuente rica de vitaminas A, C y complejo B, además de minerales como calcio, hierro y fósforo. Su consumo contribuye a fortalecer el sistema inmunitario, mantener huesos saludables y mejorar la visión. Tradicionalmente, se han utilizado en remedios para aliviar problemas digestivos, reducir inflamaciones y combatir el insomnio
Su resistencia a diversas condiciones climáticas y su capacidad para prosperar en suelos menos óptimos los convierte en una opción ideal para agricultores en regiones con recursos hídricos limitados o suelos empobrecidos. A medida que el mundo enfrenta los desafíos del cambio climático, la adaptabilidad y versatilidad de los quintoniles los posiciona como una alternativa ecológica y nutritiva en la lucha contra la inseguridad alimentaria.
Redescubiertos por chefs contemporáneos, los quintoniles no solo enriquecen la mesa con su sabor, sino que también brindan un tesoro de beneficios para la salud. Un regalo de la naturaleza, esperando ser saboreado y apreciado.
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