| 2022-05-05 | Anayda Gutierrez
Existen personas con mayor o menor predisposición hacia el sentido del humor en su día a día. Pero como toda aptitud y actitud, es posible entrenar tus facultades para tener un buen sentido del humor, que redundará en emociones positivas, además te brindarán bienestar físico, y psicológico.
Aquí te recomiendo algunas actividades reforzadoras que te ayudarán a reír más:
Sonríe más
Aunque puede sonar redundante, hay personas a quienes les cuesta muchísimo ejercitar la sonrisa. Pero son muchos los estudios que afirman que sonreír más, aunque no sientas razones para hacerlo, te ayudará a mantener una actitud positiva, y como un efecto espejo, hará que el exterior te perciba más optimista, y te devuelva con reciprocidad esa alegría.
Haz tu actividad favorita más a menudo
Caminar, leer un libro, escuchar tu música favorita e incluso ver videos cómicos. Lo importante es que hagas esas cosas que te conecten con el humor, el júbilo, el gozo y el placer.
Pierde el miedo al ridículo
Muchas veces nos privamos de actuar con libertad sobre ciertas cosas que nos gusta hacer y así poco a poco vamos perdiendo el sentido del humor. Piensa en eso que te gusta, pero que has dejado de hacer por temor al qué dirán y comienza a atreverte a hacerlas sin pensar en los juicios propios o del exterior.
Practica la risoterapia
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