Riesgos de salud silenciosos en temporada de calor, ¿cómo prevenirlos?

En esta temporada de intenso calor, existen dos riesgos para la salud que casi nadie toma en cuenta, según alertó el médico veracruzano Lorenzo Castañeda Pacheco. Estos riesgos son estar acalorado y entrar abruptamente en espacios climatizados, así como ingresar a lugares fríos con la ropa empapada de sudor.

El médico destacó que no solo en invierno hay enfermedades respiratorias, pero durante la época fría las personas tienden a cuidarse más. En cambio, en verano todos confían y, ante el calor y la sed, optan por tomar líquidos fríos cuando están acalorados, y luego ingresan a centros comerciales con aire acondicionado "para refrescarse". De esta manera, someten a su organismo a temperaturas extremas, pasando de calor excesivo a frío intenso.

Las consecuencias de estos cambios bruscos de temperatura no siempre son a corto plazo, pero algunas personas pueden experimentar desde dolores musculares en la espalda hasta daños en la faringe, sin descartar los resfriados.

Castañeda Pacheco recomendó esperar un poco para refrescarse cuando se está muy sudado y se debe ingresar a un centro comercial o al automóvil. De esta manera, la temperatura corporal descenderá gradualmente, evitando problemas de salud.

El médico resaltó la importancia de tener cuidado cuando la ropa está mojada por la lluvia o el sudor, y no minimizar esta situación. Permitir que la ropa se seque en el cuerpo puede ocasionar enfermedades respiratorias. Por lo tanto, es fundamental evitar cambios bruscos de temperatura para mantenernos saludables.

En cuanto a la hidratación, el médico enfatizó la importancia de beber mucha agua, más de lo habitual, para prevenir la deshidratación y golpes de calor. Además, recomendó usar ropa delgada y fresca, preferiblemente de algodón, durante esta temporada.

Castañeda Pacheco advirtió que nadie debería exponerse al sol durante las horas pico, ya que las temperaturas aumentan y se pueden experimentar sensaciones térmicas de hasta 44 grados. También recomendó consumir cítricos, ya que contienen vitamina C que ayuda a proteger el cuerpo. Sin embargo, destacó la importancia de evitar los cambios bruscos de temperatura, incluso si se consumen cítricos, para prevenir enfermedades como las diarreas.1