Recomendaciones para evitar enfermarse con el próximo norte en Veracruz

En Veracruz, los "nortes" suelen traer vientos fríos, lluvias y cambios bruscos de temperatura, que pueden aumentar el riesgo de enfermedades respiratorias y malestares en general. Aquí tienes algunas recomendaciones para protegerte durante el próximo norte:

Mantente abrigado

Usa ropa de manga larga, suéteres o chamarras resistentes al viento.

Cubre las partes más expuestas al frío: cabeza, manos y cuello con bufandas, gorros y guantes.

Si hay lluvia, utiliza ropa impermeable y zapatos antideslizantes para evitar mojarte y enfriarte.

Si hay lluvia, utiliza ropa impermeable y zapatos antideslizantes para evitar mojarte

Refuerza tu salud

Alimentación: Consume alimentos ricos en vitamina C y antioxidantes, como cítricos (naranja, limón, guayaba), para fortalecer el sistema inmunológico.

Hidratación: Aunque no tengas mucha sed, bebe suficiente agua para mantener tu cuerpo funcionando correctamente.

Si tienes medicamentos recetados o problemas respiratorios, asegúrate de tenerlos a la mano.

Evita cambios bruscos de temperatura

No salgas de casa inmediatamente después de bañarte o con el cabello húmedo.

Si vienes de un lugar cálido y pasas al frío (o viceversa), adapta tu cuerpo gradualmente usando capas de ropa.

En casa, mantén los espacios bien ventilados, pero evita corrientes de aire directo.

 Protege tus vías respiratorias

Usa cubrebocas si estás en contacto con otras personas para prevenir contagios de enfermedades respiratorias comunes.

Si hay mucho polvo o partículas por los vientos, evita exponerte directamente o utiliza una mascarilla para evitar molestias.

 Cuidado especial con niños, adultos mayores y mascotas

Asegúrate de que los niños y personas mayores estén abrigados adecuadamente, ya que son más vulnerables a los cambios de temperatura.

Las mascotas también necesitan protección: lugares secos, sin corrientes de aire

Las mascotas también necesitan protección: lugares secos, sin corrientes de aire, y ropa para protegerlas, si es necesario.

Revisa el pronóstico y toma precauciones

Consulta el estado del tiempo para estar al tanto de los días y horas más críticas del norte.

Si necesitas salir, planea tus actividades para evitar mojarte o pasar mucho tiempo al aire libre durante los picos del viento o lluvia.

Mantente protegido dentro del hogar

Repara ventanas o puertas para evitar filtraciones de aire.

Usa cobijas extra y, si es necesario, considera un calentador, pero asegúrate de ventilar la habitación adecuadamente si usas uno.