Evite golpe de calor o deshidratación; médico da estas recomendaciones

No asolearse ni ejercitarse en horas pico y mucho menos exponerse al sol, para evitar la deshidratación, recomendó el médico veracruzano Lorenzo Castañeda Pacheco, ante los pronósticos sobre altas temperaturas para las próximas semanas.

Hay que ingerir mayor cantidad de agua“, usar ropa clara, hacer ejercicio pero bajo la sombra y no exponerse al sol”, subrayó el médico.

Fue reiterativo en que la higiene es fundamental y en la importancia de no exponerse mucho al sol, por la peligrosidad.

“Los trabajos de campo se deben hacer muy temprano o por la tarde, ya que así vamos a evitar los rayos del sol directamente hacia las personas, porque las personas más vulnerables en esta época de calores son los adultos mayores y los niños, quienes pueden deshidratarse.

“Lo que debemos hacer es usar sombreros, gorras, sombrillas al salir a la calle; y consumir más agua, aquellas personas que tienen una sintomatología de temperatura, mareo, deben resguardarse bajo la sombra y si se sienten muy mal pedir ayuda para que los atiendan, ya sea que acuda una ambulancia por ellos o que sus familiares los lleven a un hospital, pero de inmediato ponerlos en la sombra”, explicó el médico Lorenzo Castañeda Pacheco.