Controla tus niveles de glucosa con este batido natural

En el mundo de la nutrición, los batidos verdes se han convertido en una opción popular para quienes buscan mejorar su salud de manera natural.

Estos batidos, compuestos principalmente por frutas y verduras frescas, son conocidos por sus beneficios depurativos, pero también pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre, algo crucial para las personas con diabetes o que desean controlar su glucosa.

¿Por qué tomar un batido verde?

De acuerdo con la nutrióloga Ziomara Márquez, los batidos verdes no solo desintoxican el cuerpo, sino que también pueden ser efectivos para controlar los niveles de glucosa en el torrente sanguíneo.

Esto se debe a que alimentan a las bacterias buenas en el intestino, que ayudan a absorber el azúcar lentamente y de manera eficiente, evitando picos de glucosa.

Consumir un batido verde en ayunas es ideal porque el cuerpo está en su fase más receptiva para aprovechar los nutrientes, y esto también promueve una digestión saludable.

Si buscas reducir el azúcar en sangre de manera natural, este batido verde con canela, nopal y manzana es ideal.

Ingredientes del batido verde que controla el azúcar

Este batido se prepara con ingredientes que, según Márquez, ayudan a regular la glucosa:

• Canela: conocida por su capacidad para regular los niveles de azúcar en sangre.
• Nopal: rico en fibra, ayuda a ralentizar la absorción de carbohidratos.
• Pepino: hidrata y promueve la digestión.
• Apio: con propiedades antiinflamatorias.
• Manzana verde: aporta fibra y antioxidantes.
• Semillas de chía: ricas en omega-3 y fibra, ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre.

¿Cómo preparar este batido?

1. Hierve ramas de canela en un vaso de agua y deja reposar hasta que se enfríen.
2. Lava y corta en trozos el nopal, pepino, apio, y media manzana verde.
3. Licúa todos los ingredientes junto con el agua de canela.
4. Al terminar, agrega una cucharada de semillas de chía y deja reposar el batido por unos 10 minutos antes de consumirlo.

Este batido es una excelente opción para empezar el día de forma saludable y, si lo tomas de manera regular, puede ser una herramienta útil para mantener tus niveles de glucosa en equilibrio.

Ingredientes naturales como el nopal y la manzana verde ayudan a controlar la diabetes.

¿Por qué este batido funciona?

Los ingredientes de este batido verde son ricos en fibra y antioxidantes, lo que no solo promueve una digestión lenta y controlada de los azúcares, sino que también apoya el sistema cardiovascular y ayuda a reducir la inflamación.

La combinación de estos nutrientes alimenta a las bacterias saludables en tu intestino, lo que mejora la forma en que tu cuerpo procesa los alimentos, particularmente los carbohidratos.