5 bebidas que ayudan a cuidar la salud durante la temporada de frío

Según las autoridades de salud en México, como la Secretaría de Salud y el IMSS, consumir bebidas calientes y nutritivas puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades durante la temporada de frío.

Aquí tienes cinco bebidas recomendadas:

Té de jengibre con limón

Beneficios: El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a aliviar dolores de garganta, mientras que el limón es rico en vitamina C, que refuerza el sistema inmunológico.

Cómo prepararlo: Hierve agua con rodajas de jengibre fresco y agrega jugo de limón y miel al gusto.

Atole tradicional

Beneficios: Esta bebida típica mexicana es rica en calorías, lo que ayuda a mantener el cuerpo caliente. Si se prepara con avena, también aporta fibra y vitaminas del grupo B.

Cómo prepararlo: Mezcla masa de maíz o avena con agua o leche caliente y endulza con azúcar o piloncillo.

Aquí tienes cinco bebidas recomendadas

 Chocolate caliente (preferentemente oscuro)

Beneficios: El cacao contiene antioxidantes que favorecen la circulación y mejoran el estado de ánimo. Si se prepara con poca azúcar, es una opción más saludable.

Cómo prepararlo: Derrite chocolate oscuro o cacao puro en leche caliente y endulza moderadamente.

 Caldo de pollo o consomé caliente

Beneficios: Aunque no es una bebida en el sentido tradicional, los caldos líquidos ayudan a mantener el cuerpo hidratado y aportan nutrientes esenciales. También pueden aliviar los síntomas de resfriados y gripes.

Cómo prepararlo: Cocina pollo con vegetales (zanahoria, apio, cebolla) y condimentos al gusto. Sirve caliente.

Infusión de canela y miel

Beneficios: La canela tiene propiedades antimicrobianas y la miel ayuda a aliviar la garganta irritada. Juntas, son un excelente remedio casero para prevenir enfermedades respiratorias.

Cómo prepararlo: Hierve ramas de canela en agua y agrega miel al gusto antes de consumir.

El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a aliviar dolores de garganta

Consejos adicionales de las autoridades:

Evita bebidas muy azucaradas, ya que pueden debilitar el sistema inmunológico.

Mantén una buena hidratación incluso en invierno, ya que el frío puede disminuir la sensación de sed.

Consulta a un médico si tienes condiciones de salud específicas antes de consumir ciertas infusiones.

Estas bebidas, además de ser reconfortantes, contribuyen a mantener el cuerpo fuerte y saludable durante la temporada de frío.