¿Usas tus audífonos a diario? Podrías exponerte a estos riesgos para tu salud

Hoy en día, los auriculares se han convertido en un accesorio indispensable. Ya sea para escuchar música, ver videos, atender llamadas o aislarse del ruido exterior, muchas personas los usan durante horas sin imaginar el daño que podrían estar causando a su audición.

Pero, ¿qué tan peligroso es el uso excesivo de audífonos? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de mil millones de jóvenes en el mundo están en riesgo de pérdida auditiva permanente debido a la exposición prolongada a sonidos fuertes.

Si eres de los que no sale de casa sin los audífonos, aquí te contamos qué riesgos puedes estar corriendo y cómo puedes proteger tu audición antes de que sea demasiado tarde.

¿Cómo afectan los audífonos a tu audición?

Escuchar música o cualquier sonido a volúmenes elevados y por largos periodos de tiempo puede causar daño progresivo en el oído interno.

Diversos especialista en medicina del deporte y riesgo cardiovascular, advierten que a partir de 85 decibeles, el sonido comienza a ser peligroso para el oído.

Para darte una idea de qué nivel de volumen representa:

• Una conversación normal ronda los 60 decibeles.
• Un concierto de rock puede superar los 100 decibeles.
• Muchos audífonos pueden alcanzar hasta 110 decibeles, lo que podría dañar tu audición en menos de 5 minutos.

El problema no solo es el volumen, sino el tiempo de exposición. La OMS recomienda no usar audífonos por más de 60 minutos seguidos a un volumen superior al 60% de su capacidad.

Escuchar música a más del 60% del volumen recomendado puede ser peligroso para el oído.

Riesgos de usar audífonos en exceso

1. Pérdida auditiva prematura

Escuchar música a volumen alto durante horas diarias puede provocar sordera parcial o permanente. Los estudios indican que el 13% de los adolescentes y el 17% de los adultos jóvenes ya presentan algún grado de pérdida auditiva provocada por el ruido.

2. Zumbidos en los oídos (tinnitus)

Si después de usar audífonos experimentas zumbidos o pitidos en los oídos, es una señal de que tu audición está siendo afectada. El tinnitus puede volverse crónico y afectar la calidad de vida.

3. Infecciones en los oídos

El uso prolongado de audífonos aumenta la humedad en el oído, lo que puede provocar infecciones bacterianas o acumulación de cerumen. Compartir audífonos con otras personas multiplica el riesgo de infecciones.

4. Dolor de cabeza y fatiga auditiva

Usar audífonos con volumen alto puede sobrecargar el sistema auditivo, causando dolores de cabeza, estrés e incluso mareos.

5. Aislamiento social y dependencia

Muchas personas no pueden salir sin sus audífonos y llegan a depender de ellos para todo. Este hábito puede reducir la capacidad de concentración y afectar la interacción social.

Cuidar la salud auditiva hoy evita problemas en el futuro. Usa audífonos con responsabilidad.

¿Cómo proteger tu audición sin dejar de usar audífonos?

Si no quieres renunciar a tus audífonos, sigue estas recomendaciones:

• Baja el volumen: Mantén el volumen por debajo del 60% de la capacidad máxima de tus audífonos.
• Limita el tiempo de uso: No los utilices más de 60 minutos seguidos. Si los usas por más tiempo, haz pausas de 10 a 15 minutos.
• Usa audífonos con cancelación de ruido: Esto evitará que subas el volumen en entornos ruidosos.
• Evita dormir con audífonos: Dejar los auriculares puestos mientras duermes puede causar presión en los oídos y afectar la audición.
• Limpia tus audífonos con frecuencia: Esto evitará infecciones y acumulación de bacterias en el oído.
• Realiza revisiones auditivas periódicas: Si notas que tienes que subir el volumen cada vez más para escuchar bien, consulta a un especialista.

El uso excesivo de audífonos puede tener consecuencias graves a largo plazo, y lo peor es que muchas personas no se dan cuenta hasta que ya es demasiado tarde.

Si bien no es necesario dejar de usarlos, es importante hacerlo de manera responsable para evitar daños irreversibles. Cuidar tu audición hoy puede hacer la diferencia en el futuro.

Si experimentas zumbidos, dificultad para escuchar o molestias en los oídos, es momento de actuar. Recuerda que la salud auditiva no se recupera, pero sí se puede proteger.