¿Tienes un resfriado? 3 bebidas que pueden ayudarte a sentirte mejor | Recetas

Un resfriado puede hacernos sentir agotados y con malestar, pero existen bebidas naturales que ayudan a aliviar algunos síntomas y fortalecer nuestro sistema inmunológico.

Aquí te presentamos tres opciones que puedes preparar fácilmente en casa. Recuerda que estos remedios caseros pueden ayudar a sentirte mejor, pero no reemplazan la atención médica.

1. Jugo de naranja con limón y propóleo

Este jugo es una potente fuente de vitamina C y flavonoides que ayudan a reforzar las defensas del organismo y a combatir el virus que causa el resfriado. Además, el propóleo es conocido por sus propiedades antimicrobianas.

Ingredientes:

• 2 naranjas
• 1 limón
• 1 cucharadita de miel
• 2 gotas de extracto de propóleo

Preparación:

Exprime el jugo de las naranjas y el limón en un vaso, añade la miel y el propóleo, y mezcla bien. Tómalo fresco para aprovechar al máximo sus nutrientes.

Contraindicaciones: No se recomienda para personas alérgicas a las abejas, al propóleo o a algunos de sus componentes. Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben consultarlo con su médico antes de consumirlo.

Jugo de naranja y limón con miel, una bebida cargada de vitamina C.

2. Té de jengibre con limón

El jengibre y el limón son una combinación poderosa contra el resfriado. El jengibre contiene gingerol y zingerona, compuestos antiinflamatorios y antimicrobianos, mientras que el limón aporta vitamina C. Esta bebida es ideal para aliviar la irritación de garganta y reducir la tos.

Ingredientes:

• 2 cm de jengibre fresco (o 1 cucharadita de jengibre en polvo)
• Jugo de medio limón
• 200 ml de agua

Preparación:

Hierve el jengibre en el agua durante 10 a 15 minutos. Luego, retira del fuego, añade el jugo de limón y mezcla. Puedes tomar este té hasta tres veces al día.

Contraindicaciones: Este té no está indicado para niños menores de 6 años, personas que usen anticoagulantes, tengan piedras en la vesícula o enfermedades hemorrágicas. Las mujeres embarazadas o personas con hipertensión o diabetes deben consultar a su médico antes de consumirlo.

Té de jengibre con limón, ideal para aliviar la garganta y reducir la tos.

3. Té verde con miel

El té verde es rico en flavonoides y catequinas, antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico, mientras que la miel aporta propiedades antimicrobianas que ayudan a calmar la garganta y reducir la tos.

Ingredientes:

• 1 cucharadita de té verde
• 1 cucharadita de miel
• 1 taza de agua hirviendo

Preparación:

Añade el té verde al agua hirviendo, tapa y deja reposar de 5 a 10 minutos. Cuela y endulza con miel antes de beberlo. Esta bebida es perfecta para calmar la garganta y fortalecer el sistema de defensas.

Contraindicaciones: No se recomienda para mujeres embarazadas, personas en periodo de lactancia, niños, ni personas con problemas de tiroides, hígado, gastritis o insomnio.

Té verde con miel, perfecto para fortalecer el sistema inmune y calmar la garganta.

Estas bebidas pueden ser un gran complemento para aliviar los síntomas del resfriado, pero recuerda que no sustituyen el tratamiento médico. Si tus síntomas persisten o empeoran, consulta a un profesional de la salud.