¿Sabes que es el blue monday y por qué es el día más triste del año?

Desde hace dos décadas, el tercer lunes de enero de cada año es conocido “Blue Monday” el día más triste del año.

El Blue Monday, concebido por el psicólogo Cliff Arnall a través de una fórmula, se presenta como un día propicio para la tristeza debido a factores como el fin de las vacaciones, la cuesta de enero y el retorno al trabajo o la escuela.

Esta "teoría" surgió en 2005 como parte de una campaña publicitaria de Sky Travel para impulsar sus ventas, aunque su validez científica ha sido cuestionada por expertos, quienes sostienen que es un mito sin respaldo científico universal, ya que la tristeza es una condición compleja con diversas causas.

A pesar de las dudas científicas, el Blue Monday ha ganado popularidad en los últimos años. Las estaciones del año que suelen predisponer a la gente a la tristeza, aunque no afecta a todos por igual, son el invierno, con días más cortos y temperaturas más bajas, y el otoño, cuando concluye el verano y se acerca el invierno.

Además de los factores climáticos, otros elementos que contribuyen a la melancolía en estas épocas incluyen la disminución de la luz solar, afectando los niveles de serotonina, una hormona vinculada al estado de ánimo; la reducción de la actividad social, ya que las personas tienden a pasar más tiempo en casa durante el invierno y el otoño; y el aumento del estrés, ya que las responsabilidades suelen incrementarse en estas épocas, como el regreso al trabajo o la escuela.

Por otro lado, para quienes buscan un contrapeso, surge el Yellow Day o Día más Feliz del Año, una festividad no oficial que se celebra anualmente el 20 de junio, generalmente el tercer viernes de junio, aunque la fecha exacta puede variar según el calendario.

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