3 formas de preparar el atún para Semana Santa 2025 ¡Sorprende a tu familia!

Durante esta temporada de cuaresma no se tiene permitido comer carne, por lo que existen otras acciones para poder preparar una rica comida, la cual está basada en el atún, por lo que aquí te diéremos algunas formas en que podrás comerlo durante esta Semana Santa 2025.

La Semana Santa es una de las celebraciones más importantes para los creyentes, marcando un periodo de reflexión y descanso, estas abarcan desde el Domingo de Ramos, por lo que muchas personas optan por modificar su alimentación, en el cual incluyen diferentes platillos con el atún.

El atún en lata es una fuente rica en ácidos grasos omega 3, los cuales ayudan a reducir el colesterol, los triglicéridos y a mejorar la salud cardiovascular, sin embargo, su consumo debe ser moderado, y los expertos recomiendan optar por versiones en agua en lugar de aceite, o bien, escurrir el exceso de grasa antes de ingerirlo.

Platillo para disfrutar el atún durante Semana Santa

Ensalada Mediterránea de Atún

Ingredientes:

•     2 latas de atún en aceite (escurrido)
•     1 taza de tomates cherry (cortados a la mitad)
•     ½ cebolla morada (picada finamente)
•     ¼ taza de aceitunas negras (picadas)
•     2 cucharadas de alcaparras
•     ¼ taza de perejil fresco (picado)
•     Jugo de 1 limón
•     3 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
•     Sal y pimienta al gusto

Preparación: Mezclar todos los ingredientes en un tazón grande, sazonar al gusto y servir fresco.

Ensalada Mediterránea de Atún

Tortilla de Atún

Ingredientes:

•     4 huevos
•     1 lata de atún en aceite (escurrido)
•     ¼ de cebolla (picada finamente)
•     1 pimiento verde (en cubos pequeños)
•     Sal y pimienta al gusto
•     Aceite de oliva

Preparación: Batir los huevos, añadir el atún, la cebolla y el pimiento. Verter en una sartén caliente con aceite y cocinar hasta dorar por ambos lados.

Tortilla de Atún

Croquetas de Atún

Ingredientes:

•     2 latas de atún en aceite (escurridas y desmenuzadas)
•     2 papas medianas (cocidas y machacadas)
•     1 huevo
•     ¼ taza de pan rallado
•     ¼ taza de perejil fresco (picado)
•     Sal y pimienta al gusto
•     Aceite para freír

Preparación: Mezclar los ingredientes, formar croquetas y freírlas hasta que estén doradas y crujientes.

Croquetas de Atún

Ahora que ya sabes cuáles son las mejores recetas para acompañar tu Semana Santa con este atún puedes prepararlo de forma saludable para toda tu familia.

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