2 bebidas sin cafeína para tener energía por las mañanas

Cuando pensamos cómo comenzar el día con energía, el café suele ser la primera opción que nos llega a la mente. Sin embargo, existen alternativas sin cafeína que también pueden activarte durante tu rutina diaria. Aquí te compartimos dos bebidas naturales y saludables que te pueden ayudar a comenzar el día con energía, sin necesidad de recurrir a la cafeína.

Agua con limón y jengibre

Esta bebida es una excelente opción para revitalizar el cuerpo y la mente. El limón es una rica fuente de vitamina C, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y combatir el cansancio. Por su parte, el jengibre estimula la circulación sanguínea y mejora la digestión, proporcionando una sensación de energía y bienestar.

La puedes preparar mezclando agua tibia con el jugo de medio limón y un poco de jengibre rallado para un impulso matutino lleno de beneficios.

Batido de espirulina

La espirulina, es un alga rica en proteínas, vitaminas y minerales, lo que la convierte en una fuente de energía increíblemente efectiva. Un batido de espirulina con frutas como plátano y espinaca te puede proporcionar una dosis de antioxidantes y nutrientes que ayudarán a tu cuerpo a sentirse activo y nutrido. Cabe mencionar que, al ser una fuente natural de hierro, contribuye a reducir la fatiga, especialmente en las primeras horas del día.

Infusión de menta

Beber infusión de menta por las mañanas te hará sentir renovado. Esto debido a que la menta es útil para aumentar el rendimiento en el ejercicio y aumenta la concentración de oxígeno en el cerebro.

La preparación de esta infusión es muy simple, solo debes dejar que las hojas frescas o secas de menta se inficionen en agua caliente durante unos minutos y listo.

Incluir cada una de estas bebidas en tu rutina matutina no solo te permitirá sentirte despierto, sino que también aportará a tu salud de manera integral.