Se acercan los 40 días más calurosos del año; te decimos cómo cuidarte de la canícula

Tras el inicio del verano llegaron también con él los días más calurosos del año. Esta etapa, que dura 40 días, es conocida como canícula, periodo en el que las altas temperaturas pueden hacer desvariar a más de uno.

El cielo despejado, el calentamiento del aire y temperaturas que pueden llegar hasta los 50 °C en algunos estados del país son características propias de la canícula. Estos días ya están más cerca de lo que imaginas, por eso, aquí te dejamos una serie de consejos para que la intensidad del calor no afecte tu salud.

¡PROTÉGETE DE LA CANÍCULA!

Además de aumentar las temperaturas, la canícula también incrementa la incidencia de enfermedades como diarreas agudas, las quemaduras por el sol y los golpes de calor. Ante ello, autoridades recomiendan lo siguiente:

> Ingerir abundantes líquidos

> Evitar la exposición al sol, en especial durante las horas de mayor radiación (de 11:00 a 15:00 horas)

> Elegir las primeras horas del día para llevar a cabo actividades al aire libre

> Vestir ropa ligera y de colores claros

> Utilizar sombreros o sombrillas para protegerse del sol

> Hacer uso del bloqueador solar

> Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño

> Consumir los alimentos inmediatamente después de su preparación para evitar su descomposición o conservarlos en refrigeración

> Consumir pescados y mariscos bien cocidos o fritos

> Lavar con agua y jabón o desinfectar con cloro las frutas y verduras

¿CUÁNDO COMIENZA?

La canícula inicia a mediados de julio y termina en los últimos días de agosto.

¿POR QUÉ SE GENERA LA CANÍCULA?

La canícula se genera en el hemisferio norte, cuando la Tierra se encuentra más cercana al sol y, debido a la inclinación que tiene el planeta, el calor no se presenta de la misma manera en todos los estados.

LAS ALTAS TEMPERATURAS PUEDEN OCASIONAR MALESTARES COMO:

> Confusión

> Insolación

> Convulsiones

> Golpes de calor

> Dolor de cabeza

> Deshidratación

LOS ESTADOS MÁS AFECTADOS POR LA CANÍCULA SON:

Campeche

Hidalgo

Michoacán

Guerrero

Tamaulipas

Chiapas

Colima

Morelos

Oaxaca

Quintana Roo

Puebla

San Luis Potosí

Nuevo León

Tabasco

Yucatán

Veracruz

Tlaxcala