Estas son las frutas de temporada según la Profeco

Junio es un mes de abundancia y diversidad en términos de frutas en México. Desde los dulces mangos hasta las refrescantes sandías, cada fruta de temporada ofrece una mezcla única de sabores y beneficios nutricionales. Este verano, aprovechar la riqueza frutal del país es una manera deliciosa y saludable de disfrutar de todo lo que la naturaleza tiene para ofrecer.

Las frutas de temporada no solo son una delicia para el paladar, sino que también representan una opción saludable y económica, además de ser un reflejo de la rica biodiversidad del país.  Este mes, puedes disfrutar de una amplia variedad de frutas frescas, cada una con sus propios beneficios nutricionales y propiedades únicas.

? En #Junio consume #FrutasDeTemporada.

Están más frescas y, por lo tanto, tienen mejor sabor
Tienen mayor valor nutricional
Son más económicas
Refuerzan las necesidades nutricionales que nuestro cuerpo pide

#AliménateSanamente #ConsumeVariado pic.twitter.com/5hSvBvYsfL

— Profeco (@Profeco) June 1, 2024

Conoce los beneficios de comer estas frutas de temporada:

Mango

El mango, considerado una de las frutas más emblemáticas del verano mexicano, alcanza su punto óptimo de madurez en junio. Conocidos por su dulzura y jugosidad. Rico en vitaminas A y C, y con un alto contenido de fibra, el mango no solo es delicioso, sino también muy nutritivo. 

Piña

La piña, ampliamente cultivada en México, es otra fruta estrella de esta temporada. Son una excelente fuente de vitamina C, manganeso y bromelina, una enzima que facilita la digestión. Perfecta para consumirse sola, en ensaladas de frutas, o como ingrediente principal en aguas frescas y cócteles.

Sandía

Esta fruta, que es principalmente agua, es perfecta para mantenerse hidratado en los calurosos días de junio. Además de ser refrescante, la sandía es rica en licopeno, un antioxidante asociado con la salud del corazón.

Papayas

La papaya, se encuentra en su punto más dulce en junio. Conocida por su alto contenido de vitamina C, ácido fólico y enzimas digestivas como la papaína. Es comúnmente disfrutada en desayunos, combinada con otras frutas.

Recuerda que optar por frutas de temporada no solo es beneficioso para la salud, sino también para la economía local y el medio ambiente. Al consumir productos locales y de temporada, se reduce la huella de carbono asociada con el transporte de alimentos, se apoya a los agricultores locales y se garantiza el acceso a frutas frescas y de mayor calidad.

Así que, ya sea que prefiera una piña jugosa, una sandía refrescante, o una papaya nutritiva, asegúrese de visitar su mercado local y descubrir las maravillas de las frutas de temporada este junio de 2024. ¡Buen provecho!