Introducción a la relajación

"UN HOMBR SABIO ES AQUEL QUE APRENDE ALGO DE CADA PERSONA" Alejandro Jodorowsky 

Artículo publicado por el Maestro Julio Chávez

1.A través de los movimientos corporales expresamos nuestros deseos ligados a la afectividad, a las tensiones y a los conflictos, pero también a aquellos ligados a lo cognitivo y la posibilidad de estructurar, organizar y construir. Para poder llevar a cabo esta evolución requerimos de un proceso indispensable: la relajación.

2.La relajación nos permite tener el control de nuestras emociones para poder hacer, ser y crear.

3.Es por medio del cuerpo y el de los demás que desarrollamos nuestra personalidad, el diálogo corporal favorece la relación consigo mismo, con los objetos y con los demás.

4.La relajación nos da la posibilidad de propiciar la calma, reencontrarnos con nosotros mismos, aliviar el espíritu y aprender a mirar hacia adentro con la finalidad de lograr sin conflicto y con control la constante adaptación que el entorno demanda constantemente.

5.Se brinda un proceso de ayuda a la relajación mediante sensaciones a nivel interoceptivo, propioceptivo en incluso interoceptivo, se ayuda así a crear la conciencia corporal del otro permitiéndole al mismo tiempo autonomía y favoreciendo la construcción de la confianza.

6."El cómo ser" nos ha impedido como adultos dejarnos ir hasta llegar al abandono, sensación invaluable y difícil de alcanzar, no tanto por el proceso a seguir, sino por el obstáculo constante en el camino de la conciencia que nos impide fluir.7

7.La mediación acuática:

8.Fernández (2005) muestra como el trabajo con el agua puede llegar a ser una experiencia de construcción que permite experimentar mejor su cuerpo terrestre. El agua es un elemento primordial que entra directamente en resonancia con la interioridad corporal, no se puede controlar, sin embargo, transforma la conciencia corporal. 

9.En el trabajo de relajación se pretende descubrir nuestra "acuacidad" de manera menos codificada y conductual. La adaptación acuática debe concebirse en función de criterios cualitativos de transformación del cuerpo y como proceso interno que incorpora todas las dimensiones de la persona:

10. El agua como piel

11. El agua como fuente de equilibrio

12. El agua como objeto dinámico del movimiento

13. Es indispensable percibir la relajación como un valioso momento de calma y de reencuentro, reestructuración y readaptación de uno mismo como ser psico-afectivo-motriz.

14. La relajación acuática como otros mediadores, es una vía privilegiada de acceso a la simbolización de sentimientos y emociones pasando a través de la sensación de tener un cuerpo y a través de la representación de este mismo cuerpo.

Si estamos ¡En sus marcas!  todos los días podemos aprender algo de alguien.