Soltar la tensión y llenarnos de energía

Cuando respiramos profundamente, nuestros músculos y órganos reciben oxígeno, lo que estimula todas las funciones vitales de nuestro cuerpo.

Al inhalar, ingresamos aire que nos llena con nueva energía y, al exhalar nos despojamos de la tensión que acumulamos dentro.

Te invito a que hagas este ejercicio que se conoce como ¨Respiración 4,7,8¨

1. Coloca una mano sobre el abdomen y la otra sobre el pecho.

2. Respira profunda y lentamente desde el abdomen y cuenta en silencio hasta 4 a medida que inhalas.

3. Contén la respiración y cuenta en silencio del 1 al 7.

4. Exhala por completo a medida que cuentas en silencio del 1 al 8.