6 efectos negativos de usar el celular en la noche | Recomendaciones

Es muy común que las personas antes de dormir pasen horas en el teléfono celular, y con ello su ciclo de sueño se altere y traiga repercusiones a lo largo del día.

Debido a lo anterior, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), dio a conocer a través de la revista del Consumidor, los efectos negativos que produce el uso en exceso del celular, computadoras o tabletas electrónicas.

Efectos negativos del uso excesivo del celular

La principal afectación de este uso excesivo está en el daño psicológico, y también a la salud, los cuales se manifiestan de diversas maneras.

El término que se le da a esta práctica, por decirlo de alguna manera, es el Vamping, el cual afecta a chicos y grandes.

En la Revista del Consumidor, la Profeco enlistó los seis efectos negativos del Vamping:

• Dificultad para socializar, y con ello la falta de capacidad para poder entablar una conversación cara a cara con otra persona.
• Las largas horas que los usuarios pasan en el teléfono celular, puede provocar el entumecimiento de las manos o los brazos.
• Aunado a esto, se desarrollan algunos problemas de la vista, debido a que los aparatos eléctricos generan fatiga visual.
• También se daña la salud mental del usuario, puesto que el abuso de estos aparatos, pueden generar depresión, ansiedad y estrés.
• La fatiga y el cansancio se hacen presentes cuando no se descansa y no se duermen las horas de sueño recomendadas. El rendimiento a lo largo del día no es el mismo, lo que afecta el rendimiento escolar o laboral.
• Y por último, se encuentra el problema para conciliar el sueño, debido a que la luz de los aparatos afectan el descanso.

Recomendaciones para disminuir el uso del celular por la noche

• Trata de utilizar el control parental para controlar tus tiempos en el teléfono celular.
• Una hora antes de ir a dormir, deja de usar el celular.
• Activa el modo nocturno de tu equipo para que no te lleguen las notificaciones.
• No uses las redes sociales antes de ir a dormir, y trata de realizar otro tipo de actividad, como leer un libro o escuchar música-