Guía de la OMS para manejo de estrés

La prestigiosa revista latinoamericana sobre psicología, Psyciencia, ha compartido que la principal entidad de salud pública del mundo: la Organización Mundial de la Salud (OMS), ha publicado una guía para mantener la salud psicológica incluso en medio de la guerra y otras crisis. Esto, tras una extensa investigación sobre el estrés, sus consecuencias y técnicas que se han ayudado a las personas que formaron parte del estudio y que narraron sus experiencias.

Muchos de los ejercicios están basados en la terapia de aceptación y compromiso (ACT), un tipo de intervención psicológica que usa la capacidad de los individuos de analizar lo que está ocurriendo, mediante sus sensaciones, pensamientos, sentimientos, emociones, recuerdos, imágenes, lenguaje, etc. para efectuar un cambio en la manera en que perciben una situación, logrando manejar el estrés y hacer frente a la adversidad.

La guía es altamente ilustrada, de fácil lectura y está disponible en español.

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