Estudio revela cual es la época del año con más rupturas de pareja

Cada verano, es común encontrar artículos que advierten sobre el aumento de separaciones de pareja tras las vacaciones, la convivencia prolongada saca a flote tensiones que durante el invierno podían pasar desapercibidas.

En 2008, los investigadores David McCandless y Lee Byron analizaron actualizaciones de estado en Facebook para determinar patrones en los rompimientos sentimentales.

 Su análisis reveló que es durante la primavera cuando se registran más cambios de "en una relación" a "soltero". Esto sugiere que, más allá del verano, el inicio de la primavera podría ser aún más decisivo.

Temporada la más propensa a las rupturas amorosas

Su análisis reveló que es durante la primavera cuando se registran más cambios

Ese mismo año, el psicólogo Antonio Bolinches y su equipo realizaron una investigación clínica que arrojó otros momentos clave: enero y septiembre suelen ser los meses en los que más parejas deciden separarse. Ambas fechas coinciden con el cierre de ciclos vacacionales Navidad y verano, lo que sugiere que el regreso a la rutina y la presión familiar pueden influir notablemente en la decisión.

Además, en 2016, el diario británico Daily Mail retomó el análisis de estados en Facebook para identificar fechas sensibles. Entre ellas se destacan dos semanas antes de Navidad y el día posterior a San Valentín, el 15 de febrero. El mismo estudio sugiere que, por lo general, evitamos terminar relaciones en días emocionalmente simbólicos como cumpleaños, celebraciones o fechas festivas, intentando reducir el impacto emocional de la ruptura.

Ahora bien, cuando una relación llega a su fin, se inicia un proceso similar al duelo, en el que se transita por distintas emociones dolorosas pero necesarias para adaptarse a una nueva realidad. Este proceso incluye cinco fases: negación, ira, negociación, depresión y finalmente aceptación.

Estas creencias, aunque comprensibles, alimentan la dependencia emocional y dificultan avanzar.

Durante este proceso es común que aparezcan pensamientos distorsionados como "no encontraré a nadie más", "no podré seguir sin ti" o "me muero si te vas". Estas creencias, aunque comprensibles, alimentan la dependencia emocional y dificultan avanzar.

Consejos para superar una ruptura amorosa

La Universidad Autónoma de Guadalajara publicó un artículo indicando que, para quienes atraviesan una ruptura, expertos en psicología recomiendan diversas estrategias que pueden ayudar a sobrellevar la situación de manera más saludable:

1. 1.      Aceptar el dolor. Reconocer lo que se siente, expresar las emociones y permitir que la red de apoyo cercana sostenga el proceso emocional.
2. 2.      Permitirse sentir. Llorar, hablar del tema y no evitar el malestar son pasos esenciales para sanar.
3. 3.      Buscar acompañamiento. Rodearse de personas empáticas, que brinden comprensión, consejos útiles o simplemente estén ahí para escuchar.
4. 4.      Tomar distancia. Es aconsejable evitar el contacto con la expareja, incluyendo redes sociales, no como señal de inmadurez, sino como una forma sana de cerrar el ciclo.
5. 5.      Asumir parte de la responsabilidad. Reconocer los errores propios sin cargar con culpas ni justificar las acciones del otro.
6. 6.      Crear nuevos planes. Fijarse metas a corto plazo, desarrollar habilidades o iniciar nuevas relaciones sociales puede dar dirección al proceso.
7. 7.      Evitar ilusiones vacías. Pensamientos como "volverá cambiado" o "se arrepentirá" solo prolongan el dolor. Es clave recordar las razones que llevaron a la ruptura.
8. 8.      Canalizar la ira. Aceptar el enojo es válido, pero es preferible transformarlo en energía útil para actividades constructivas que generen bienestar personal.
9. 9.      Reflexionar y aprender. Identificar por qué la relación funcionó o no, qué valores son innegociables y qué aspectos se desean mejorar en futuras relaciones es parte fundamental del crecimiento personal.

Los datos no nos dejan una única respuesta sobre si el verano es realmente la "temporada alta"

Así que, aunque los datos no nos dejan una única respuesta sobre si el verano es realmente la "temporada alta" de las rupturas, lo mejor que puedes hacer es disfrutar tus vacaciones en pareja y dejar que el tiempo y la honestidad emocional dicten el rumbo en septiembre.