Estrés saludable. Sí, existe...

Sin duda, escuchamos estrés y enseguida lo asociamos con ansiedad, falta

de sueño, inapetencia, mal humor, presión alta…

Digamos que estos son los efectos o síntomas adversos, desadaptativos, pues siendo una respuesta automática (y hasta necesaria) que surge ante situaciones y escenarios tensos, que nos genera energía extra para que de algún modo resolvamos demandas, problemas, contratiempos de la vida y del trabajo.

Este tipo de sentimiento va de leve a moderado, te mantiene activo,

despierto, productivo y eficiente. De ahí que cuando sientas ligeramente

tenso, física y emocionalmente, actúes en consecuencia, sácale ventaja y

afronta con determinación y coraje tus tareas y desafíos que la rutina te

impone.

El también llamado Eustrés es un fenómeno adaptativo y funcional

que enfoca tu mente y energía, dándote empuje y esfuerzo para cierta

acción; por ejemplo, una justa deportiva. Eustrés significa una tensión que

te empuja a redoblar esfuerzos, generando rendimiento extra pero sin

agobiarte o ponerte de mal humor.

Apaga el piloto, recarga batería

El estrés ordena al organismo a quemar la energía suficiente para que cada

quien sobreviva, y resuelva demandas. No obstante, nadie debe estar las 24

horas del día alertas, hay que bajar el interruptor, descansar, reflexionar y

llenar de nuevo tu pila.

3 tips:

Observa, sopesa y decide. Es decir, si vas a gastar energía, hazlo con aquellas cosas o situaciones en las que de verdad puedes influir, cambiar. Y es aquí donde entran tus fortalezas; lo que puedes y no.

Escucha a tu cuerpo. Éste envía señales cuando está comenzando a guardar más de lo que le cabe. Alto, descansa y discierne.

Trastoca el orden. Del estrés negativo al positivo. Cuando te sientas a punto de explotar, para, descansa, respira e imagina para que todos los procesos fisiológicos y hormonales hallen la calma, se estabilicen y obtengas ese equilibrio para comenzar de cero.