¿Cómo superar una ruptura sentimental?

 ¿Rompieron, terminaron, se divorciaron…lloras, llamas, recuerdas? 

Dale la vuelta a la hoja (te decimos cómo) para no regresar al punto de partida.

Cuando pasamos por una ruptura sentimental, es necesario entender que se trata de un proceso de duelo. Como tal, tendrás que transcurrir por sus 5 etapas: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. 

Cada una se vive conforme tus rasgos personales y sus efectos serán de acuerdo a la relación que se tuvo, el tiempo, y la intensidad de ésta. 

Por supuesto que también influirá la capacidad de resiliencia de cada quien. 

¿Y después, qué?

• Identifica y ACEPTA lo que está pasando.  
• Las distracciones te serán válvulas de escape. Ejercicio, lecturas, amigos, trabajo, familia cercana, charlas (catarsis) con personas que han o están pasando por situación similar. Tras el consuelo emocional surgen salidas terapéuticas. Desde ahí comenzarás a reconstruir ese amor propio, la confianza, a crecer ante la adversidad de estar solo o sola por un tiempo, ser tu mejor versión, ser responsable de tu vida y de tu felicidad.  
• Si transcurres el duelo, y ni, aun así, puedes olvidar a esa persona que sigues amando, entonces será necesario que acudas con un especialista para que te otorgue pautas de abordaje. Cuando ya estés listo o lista, vendrá todo un trabajo por reiniciar, aprender de tus errores, marcarte objetivos, metas y propósitos a corto plazo. 

Se siente casi imposible, sobre todo cuando fueron muchos años de vínculo y convivencia, pero es posible y saludable si desde ya das el primer paso.