¿Cómo hacer tiempo para ejercitarse?

El ejercicio mantiene en forma a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Aunque estemos muy ocupados, si nos organizamos, podemos encontrar por lo menos 15 minutos en la mayoría de nuestros días para ejercitarnos. Un cuarto de hora de movimiento diario es el mínimo de tiempo que recomiendan los profesionales, para contribuir a mantenernos saludables.

Quizá no puedas hacerlo todos los días a la misma hora. ¿Pero qué tal si planificas tu semana la semana anterior y bloqueas esos ratitos en tu agenda, como si fuera una cita que a la que no puedes faltar? Da igual si algunas veces sea en la mañana, y otras en la tarde o noche.

Considera invitar a otra persona para que se convierta un compromiso al que no puedes faltar. Pueden por ejemplo salir a caminar a paso acelerado. ¡Unas cuantas vueltas a la manzana y ya!

También puedes hacer una caminata estática. Es decir, haz movimientos como si estuvieras andando sin moverte del mismo sitio. También puedes encontrar un escalón, y comenzar a subirte y bajarte de éste.

Piensa en qué son quince minutos. ¡Probablemente, es menos del tiempo que pasas en las redes sociales! Anímate.