| 2020-04-06 | Daniel Aguilar
Una de las prácticas más populares para mejorar la salud física y emocional es el yoga, dinámica que, a través de diversas posturas y técnicas de respiración, ayuda al ser humano a sentirse mejor y establecer una armonía en todos sus sentidos.
Por lo anterior, el Ayuntamiento de Veracruz, mediante de la dinámica de clases en línea, ofreció una clase de yoga, la cual estuvo a cargo de la instructora Clodi Yogini.
“El yoga es la unión de mente, cuerpo y espíritu, ese es el significado en sí, el yoga es estar en tu momento presente, conectar con tu cuerpo, con tu respiración para poder llegar a un estado de equilibrio y armonía con tus emociones, esa es la práctica del yoga”, detalló la instructora antes de iniciar con dicha clase.
Postura
Godini comenzó señalando la postura correcta para iniciar con la dinámica, en la cual la respiración y el manejo corporal son los puntos de partida. Una vez que se inició con la postura correcta y la respiración, la instructora fue llevando al espectador con una serie de indicaciones que le permiten ser consciente de su cuerpo y su organismo, pues en todo momento recalcó la importancia de visualizar el funcionamiento del mismo.
Cuerpo
Cabe señalar que el grado de concentración necesario para esta práctica debe ser primordial, pues de éste dependerá el equilibrio que se establezca entre la mente y el cuerpo.
“Luego quiero que empieces a observar tu corazón, cómo late al ritmo de la respiración, para este ejercicio de respiración quiero que mantengas tus ojos cerrados para no distraer la mente, vas a exhalar todo el aire, vas a poner tu mano derecha en el ombligo y tu mano izquierda en el corazón, exhalas todo el aire, vamos a contar ocho tiempos para inflar tu respiración”, mencionó Godini.
La clase de yoga, que duró una hora aproximadamente, se encuentra disponible en la página en Facebook ‘Veracruz te quiero’.