Veracruz - Boca del Río | 2023-07-22
“CUANDO TE DIGAN TU NO PUEDES, DILES ¡MIRA COMO LO HAGO”
Continuamos con la 2ª. Parte del artículo publicado por de “Swim Training” (Autor anónimo) espero sea de su interés:
“El consejo es: MANTENERTE ENFOCADO, MANTENERTE MOTIVADO
Encontrar balance
Si bien la dedicación y el trabajo duro son esenciales para el éxito como nadador profesional, también es importante encontrar el equilibrio en tu vida. Eso significa reservar tiempo para recargar sus baterías mentales.
Elija algunos pasatiempos adicionales, haga tiempo para amigos y familiares y piérdase por un tiempo. Incluso si convertirse en el nadador vivo más rápido es su objetivo final, recuerde, incluso Michael Phelps juega videojuegos. Siempre y cuando tus pasatiempos no te quiten tu entrenamiento o tu horario de sueño, disfruta de ellos.”
Cuida tu Salud Mental
Así como mantener su cuerpo es vital para su carrera de natación, también lo es mantener su cerebro. Como atletas profesionales, a veces puede ser frustrante ser humano. Pasar las 24 horas del día, los 7 días de la semana, empujándose mecánicamente en una piscina, teóricamente podría ser excelente para establecer récords mundiales, pero también es imposible.
El agotamiento es algo real, y si mentalmente no estás en el juego, tu cuerpo no cumplirá con las expectativas. A veces puede ser bueno tomar breves descansos de la piscina, como unas vacaciones de su objetivo. Si te estás esforzando para competir la próxima semana, solo aprieta los dientes y ve hasta el final, pero ¿si no hay nada en el horizonte? Tómese un breve descanso por su propio bien. Te encontrarás revitalizado y listo para seguir empujando después.
Social
Encuentra inspiración en otros
Puede ser útil mirar a los demás en busca de inspiración y motivación. Esto podría incluir buscar modelos a seguir o mentores o simplemente encontrar formas de mantenerse en contacto con otros nadadores y entrenadores. Unirse a un equipo de natación o unirse a un club puede brindar oportunidades para conectarse con otras personas que comparten objetivos e intereses similares
Celebra las pequeñas victorias
Es importante reconocer y celebrar el progreso que realiza, por pequeño que parezca. Esto puede incluir establecer y lograr objetivos a corto plazo, como mejorar sus tiempos o alcanzar su mejor marca personal. También puede ser útil celebrar las victorias no tangibles, como adquirir nuevas habilidades o convertirse en un nadador más fuerte y seguro.
No importa la victoria, debe ser celebrada y recompensada. Si eso significa salir con amigos a tomar una cerveza o quedarse despierto toda la noche en una fiesta, haz que suceda. El entrenamiento es un trabajo duro, pero eso no significa que tu vida deba estar desprovista de celebración.
Busque apoyo
Los nadadores profesionales a menudo enfrentan una serie de desafíos y contratiempos, y es importante contar con un sistema de apoyo para ayudarlos a enfrentar estos desafíos. Esto podría incluir buscar la ayuda de un entrenador, psicólogo deportivo u otro profesional de la salud mental. También puede ser útil hablar con amigos, familiares u otros nadadores sobre sus problemas y buscar su apoyo y orientación.
Conclusión
En conclusión, mantenerse motivado como nadador profesional requiere establecer metas específicas y alcanzables, mantener una mentalidad positiva, buscar inspiración y apoyo en los demás, celebrar las pequeñas victorias, cuidar la salud física y mental y encontrar el equilibrio en la vida. Al centrarse en estas estrategias, los nadadores profesionales pueden mantenerse motivados y dedicados a su entrenamiento y continuar progresando hacia sus objetivos finales.”
“CONTROLA TU MENTE PARA CONQUISTAR TU CUERPO”
No lo olvides, el secreto es mantenerte siempre ¡En sus marcas!