Conoce los beneficios de realizar yoga

El yoga es una de las disciplinas más completas que existen, en la que se ejercita cuerpo y mente. Si aún no te has iniciado en la práctica del yoga, en este post te contamos todos los beneficios que te puede aportar, tanto a nivel físico, emocional como mental.

En las últimas décadas el número de personas que practican yoga ha aumentado exponencialmente, sobre todo en Occidente. Y es que ya existen múltiples evidencias científicas que señalan los efectos positivos del yoga

El yoga alivia dolores crónicos como enfermedad arterial coronaria, el asma, la diabetes, el linfoma y el cáncer de mama.

¿Cuáles son los beneficios al realizar yoga?

1.- Resistencia, flexibilidad y aumenta la fuerza

2.-Capacidad de concentración

3.-Reduce los dolores menstruales

4.-Ayuda a controlar y mantener el peso

5.-Fortalece el sistema inmunológico

6.- Aumenta la capacidad pulmonar

7.- Reduce el estrés y facilita la relajación

8.- Contribuye a tener un descanso mejor

9.- Aumenta la energía

10.- Mejora la Postura

Practicar yoga con regularidad es una excelente manera de aliviar el estrés y las tensiones acumuladas que pasan a lo largo de la vida. Sabemos que casi nunca hay tiempo para hacer ejercicio pero basta con dedicarle 10 minutos al día y así mejorar nuestros hábitos del sueño.