Guía de ejercicios para sentirte mejor

Una de las principales consecuencias de estar en una sola posición por periodos prolongados de tiempo –tal como estar sentado frente a la computadora– es el entumecimiento muscular. 

Cuando los músculos se tensan y no se hace nada para estirarlos y relajarlos, éstos tienden a atrofiarse, propiciando graves problemas de salud al evitar que la energía fluya libremente por el cuerpo, lo cual produce enfermedades.

Afortunadamente, existen varias maneras de evitar esto : una serie de pequeños ejercicios y estiramientos ayudan a combatir las horas de posiciones repetidas que requieren las actividades laborales y del hogar.

Te presentamos una lista descargable de actividades que pueden hacerse sin importar tu edad ni condición física, con las que podrás aliviar al instante los efectos que la rutina tiene sobre el cuerpo.

Te recomendamos que la imprimas y la tengas a mano para que te sirva como recordatorio de lo fácil que es hacer estos ejercicios a favor de tu bienestar.

Descarga aquí los ejercicios